L’école de Trail est ouverte pour adulte et enfant/ado de 7 à 14 ans.

Avec la mission de rendre le trail accessible à tous, peu importe votre niveau, votre âge ou le lieu de pratique en utilisant une pédagogie progressive.

Proposer des séances inédites chaque semaine sous forme d’ateliers pour une motivation préservée et une progression constante.

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Les séances sont dispensées par Benoît Coach labellisé Ecole de Trail.

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👉👨Pour les adultes :

 

🏃🏻‍♂️ Nos séances s’articulent autour de trois piliers essentiels :

 

- Renforcement musculaire : On va travailler le gainage, la proprioception et le renforcement fonctionnel. Vous allez vous sentir plus fort et plus stable, et vous serez moins sujet aux blessures.

 

- Technique : On va apprendre les gestes spécifiques du trail, comme la descente, la montée, les relances, les appuis et l’utilisation des bâtons. On va aussi s’amuser avec des séances ludiques.

 

- Cardio & endurance : On va développer votre endurance fondamentale et votre capacité à courir en intensité. On croit en l’approche “moins courir pour mieux courir”, donc on va se concentrer sur la qualité des séances plutôt que sur la quantité.

 

Notre approche est ludique et collective. On veut que vous vous amusiez, que vous vous souteniez les uns les autres et que vous appreniez à aimer le trail. 

 

Notre objectif est de vous aider à progresser sans vous blesser et de vous permettre de pratiquer le trail tout au longtemps. 

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👉👦Pour les enfants :

 

Notre objectif est d’initier les jeunes au trail de manière ludique, progressive et sécurisée.

 

• On va les aider à développer leur motricité, leur coordination et leur équilibre.

• On va leur apprendre les bases de la course nature, comme la gestion des montées/descentes, les appuis et l’endurance.

• On va les aider à devenir polyvalents en intégrant des jeux, de l’athlétisme, de la gym et des activités collectives.

 

On va aussi mettre en avant des valeurs importantes comme le plaisir, l’esprit d’équipe, le respect de la nature, l’autonomie et la confiance en soi.

 

On va s’appuyer sur les 3 piliers (Renforcement, technique, cardio), adaptés à l’âge et au développement de l’enfant.

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Le concept est "Mieux Bouger Pour Mieux Grandir": Courir, Sauter, Lancer, Attraper

ou Juste Bouger pour se développer et grandir de façon harmonieuse et épanouie.

 

L’idée, c’est de former la nouvelle génération de traileurs en leur apprenant les bons gestes et en leur faisant découvrir la beauté de la nature, sans les spécialiser trop tôt.