Le psoas est un muscle très souvent méconnu mais qui joue un rôle important dans notre corps.
Il convient d’en prendre soin!
En effet, Le psoas est l’un des principaux fléchisseurs de la hanche et également un faible rotateur externe. Il contribue à l’équilibre structurel, à la posture en station debout, à la marche et à la fluidité du corps en mouvement. Mais son rôle dépasse aussi la pure fonction mécanique…
Le psoas est aussi appelé « muscle de l’âme » car il entretient une relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes et le système nerveux.
Le psoas est d’ailleurs intimement relié à nos réactions face à des événements stressants, ce qui en fait un élément clé dans certaines approches thérapeutiques du corps.
UN PSOAS DYSFONCTIONNEL OU TROP TENDU
Un dysfonctionnement du psoas peut contribuer à différentes conditions physiques dont notamment :
dysfonctionnement du plancher pelvien;
douleurs au bas de dos, aux hanches, aux genoux et aux joints sacro-iliaques;
inégalités dans la longueur des jambes;
douleurs menstruelles;
problèmes de digestion; ainsi que
débalancements émotionnels.
LE PSOAS ET LE SYSTÈME NERVEUX
C’est notre système nerveux qui contrôle les fonctions de notre corps comme la respiration, le battement cardiaque, la digestion et le rythme respiratoire. Le système sympathique est une des deux grandes divisions du système nerveux.
Le système nerveux sympathique s’étend le long de la colonne vertébrale jusque dans les vertèbres lombaires… justement là où se trouve le psoas.
Il existerait donc un lien important entre les réactions à des évènements stressants et ce muscle. C’est d’ailleurs le muscle qui nous fait nous recroqueviller en boule quand on a peur et c’est aussi le muscle qui nos prépare à fuir en agissant sur la locomotion.
Comment prendre soin de son Psoas
Dans un premier temps, en ayant une bonne hydratation est une alimentation équilibrée.
Ensuite, réaliser des étirements réguliers du psoas.
Voici quelques exemples d'étirements:
Egalement en auto Massage:
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