Intérêt de la corde à sauter !

Nous connaissons tous la corde à sauter, tout simplement parce qu’elle est présente comme jouet dans les cours de récréation..

Nous avons tous à un moment donné sauté à la corde étant gamin!

Par contre, je suis très étonné de constater que très peu de personnes intègrent la corde à sauter dans leur préparation..

✅Voyons ensemble les bénéfices de ce morceau de corde:

✔️Améliore la santé cardiovasculaire

✔️Améliore la posture, l’équilibre, la coordination

✔️Permet de se muscler, s’affiner

✅Pour les coureurs:

✔️Permet le renforcement du pied et des mollets

muscle essentiel lors de l’amortissement ou de la propulsion

✔️ Permet de développer une foulée plus élastique et dynamique

✔️ Travail la coordination : la motricité fine est très sollicitée, coordination inter-segmentaire

Clairement, si aujourd’hui tu es coureur que se soit sur route, chemin ou autre et que tu ne fais pas de corde à sauter alors fonce en acheter une 😉

💭Qui n’à jamais rêvé de devenir Rocky 🥊

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