Nous connaissons tous la corde à sauter, tout simplement parce qu’elle est présente comme jouet dans les cours de récréation..
Nous avons tous à un moment donné sauté à la corde étant gamin!
Par contre, je suis très étonné de constater que très peu de personnes intègrent la corde à sauter dans leur préparation..
✅Voyons ensemble les bénéfices de ce morceau de corde:
✔️Améliore la santé cardiovasculaire
✔️Améliore la posture, l’équilibre, la coordination
✔️Permet de se muscler, s’affiner
✅Pour les coureurs:
✔️Permet le renforcement du pied et des mollets
muscle essentiel lors de l’amortissement ou de la propulsion
✔️ Permet de développer une foulée plus élastique et dynamique
✔️ Travail la coordination : la motricité fine est très sollicitée, coordination inter-segmentaire
Clairement, si aujourd’hui tu es coureur que se soit sur route, chemin ou autre et que tu ne fais pas de corde à sauter alors fonce en acheter une 😉
💭Qui n’à jamais rêvé de devenir Rocky 🥊