Un entraînement au même titre qu’une compétition ça se prépare à l’avance.
Votre performance se construit au quotidien et notamment via votre entraînement.
✅La préparation:
✔️Lire (plusieurs fois) l’énoncé de la séance sur Nolio et la comprendre
Si doute poser la question à votre coach
✔️A quel moment de la journée je vais réaliser la séance
✔️Combien de temps dure la séance
✔️Vérifier que je vais avoir assez de temps pour réaliser la séance
✔️Quelle sera la météo du jour
✔️Où vais-je faire ma séance (Si départ en dehors de la maison prévoir le temps de route dans le timing de la séance.
✔️Programmer la séance sur ma montre
✔️Comment je vais m’habiller (en fonction de la météo, de la séance)
✔️Ai-je besoin de matériel particulier
✔️Prévoir le après séance
📝Préparez-vous vos séances ❓